La gestion du stress pour qui ?

La gestion du stress s'adresse aussi bien aux enfants et adolescents qu'aux adultes et aux personnes âgées. La gestion du stress peut accompagner la préparation à la naissance et à la parentalité mais également la lutte contre les addictions.

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Gestion du stress pour enfants et adultes

La gestion du stress pour qui ? Pour tout le monde !

Les enfants : troubles du sommeil, agitation, difficultés de concentration, troubles du comportement, etc.

Les adolescents : problèmes relationnels avec les parents et les autres, difficultés d'endormissement, mauvaise image de soi, pressions des performances, difficultés à se conformer au groupe et aux attentes familiales, mieux vivre la transition enfant / adulte, etc.

Les personnes âgées : concentration et mémoire, reconnaissance du corps, ressentis agréables du corps, découverte de nouveaux moments joyeux et paisibles, réconciliation avec le passé. Lutte contre la solitude, positivisme.

Pour les personnes atteintes de maladies : diminution de la douleur, gestion de l’angoisse, accompagnement des traitements des cancers et maladies de longue durée, réconciliation corporelle, aide contre l’insomnie, la solitude.

Pour les professionnels et les étudiants : amélioration de la réussite scolaire /professionnelle et de l'estime de soi, préparation aux examens et concours, management, prise de parole en public, créativité, etc.

Et pour tous : se maintenir en bonne santé, améliorer l'efficacité d'un traitement médical, arrêter la consommation de tabac ou d'alcool, faciliter l'endormissement, préparer un accouchement ... Ou tout simplement se détendre au quotidien !

Préparation à la naissance et à la parentalité

Moment de changement de vie pour les femmes avec questionnement sur ses capacités et sur des sentiments qui peuvent remonter jusqu’à leur propre enfance. Une préparation pendant la grossesse rend les changements de la vie plus sereins pour les futures mamans mais également pour les futurs papas qui souvent stressent beaucoup sur leurs nouvelles responsabilités et ce changement de vie.
Pour les femmes, une grossesse sereine et paisible approfondit la relation avec son corps dans ses changements et noue la relation avec le bébé qui se développe. Se préparer pour un accouchement serein et la gestion de la douleur avec des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation musculaire. Identifier et régler les sources du stress pour mieux vivre la fatigue normale qui suit un accouchement et les premiers mois de cette nouvelle vie. Bien vivre le changement de la vie de couple.

Addictions

Des personnes qui présentent des problèmes d’abus d’alcool ou de drogues peuvent aussi souffrir d'autres désordres liés aux angoisses comme l'agoraphobie, la phobie sociale, trouble obsessionnel compulsif, le deuil ou la perte d’une relation. Ces substances sont souvent utilisées comme paliatifs à la souffrance. Néanmoins, l’usage en continu de ces substances augmente le stress. Les drogues et l'alcool peuvent miner les défenses naturelles du corps, des enképhalines, qui sont les opiats naturels du corps. L’usage des drogues et de l'alcool a pour effet de réduire la quantité d’enképhalines produits donc d'augmenter la quantité de substituts requis pour réduire le stress.

L'entraînement à la relaxation et le contrôle de la respiration peuvent aider les clients à devenir plus conscients de la réaction de leur corps face au stress et à fournir une gamme d'outils pour réduire la tension pendant le sevrage de la dépendance ou l'envie dans les situations de haut risque. Ces techniques les aident à prendre le contrôle et le pouvoir sur soi.

Se comprendre pour sortir des dépendances.
Prendre confiance en sa capacité à sortir de la dépendance et apprendre des techniques de relaxation pour mieux vivre son sevrage.

Accompagnement en fin de vie

Visualisation, musicothérapie, fantasme guidé, relaxation musculaire, détente, prise de conscience du vécu, anxiété, insomnie, meilleure communication, éloigner la solitude, positivisme.

Insomnie

Le manque de sommeil perturbe tout et crée un cercle vicieux de fatigue physique et émotionnelle, manque de concentration, mauvaise humeur, qui peuvent amener à la dépression.

Confiance en soi. S’affirmer.